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专题：第1期

2010版全浸式自由泳自学教程
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2010全浸式自由泳教程第二课，教你变得更“滑溜”

游泳日志

分享游泳心得体会，技巧及教程，内容随机展示。

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自由泳
自由泳划手的几种练习方式
在介绍自由泳划手练习之前，先来复习一下自由泳划手的动作要领：1，前伸抓水，2，胸前划水，3，腰间推水，4，高肘 …
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仰泳
仰泳腿部动作要领介绍
仰泳时身体自然伸直，仰卧于水中，动作结构比较简单，脸部露出水面，呼吸比其它泳姿更容易掌握，所以仰泳也是很适 …
Tiswimmer
蛙泳
如何长距离蛙泳的一些个人经验总结
在悟空问答中回答了一个“蛙泳如何练习才能长距离有换气自如”的问题。重新整理内容下再发布到这里。说起游泳，我 …
Tiswimmer
自由泳
尝试挑战自由泳翻滚转身，flip turn！
在游自由泳的时候，如果能做一个漂亮的翻滚转身动作是非常拉风的。那下面就来为大家介绍翻滚转身的练习方法。翻 …
Tiswimmer
自由泳
自由泳手脚配合的练习方式
在练习自由泳手脚配合时，最好已经能够熟练掌握自由泳的腿部动作和手部动作，否则在练习时候就会容易出现想要划水 …
Tiswimmer
游泳日志
很想学潜泳，但就是只能在水面，根本下不去，如何练好潜泳？
对于一个喜爱游泳的人来说，肯定是不会仅仅满足于只能水面上游的，我就是这样一个潜游的新手。那么如何才能潜入水 …
Tiswimmer
自由泳
自由泳时，打腿间歇感觉身体往下沉，应该加强哪些练习？
看视频自学的自由泳，现在划水时感觉不错，有很明显的动力，但是需要不停的打腿，只要稍微停一下或者打腿间歇时候 …
Tiswimmer
自由泳
最全的自由泳口诀
口诀一： 1，配合身体平稳水中趴，双臂交错轮流话，两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。 2，手部移臂放松向前划， …
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