关于自由泳怎样打腿的一些个人看法

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所属分类:游泳知识 自由泳

作为一个总游自由泳的游泳爱好者再来谈谈自由泳的打腿感受吧。其实我觉得自由泳怎么打腿“并不那么重要”,为啥这么说来,因为当时我学习自由泳的时候根本就没有练习过打腿,也就那么游出来了。(其实也不是不重要,而是挺重要的,因为自由泳怎么打腿其实并不很难,难点和重要的是打腿的时机,很多人游不好自由泳游我想也并是打腿的动作上有多大的问题,主要还是打腿和侧身,划水等动作时机配合上出现问题的缘故)还是用走路来打比方来说吧,我们在走步的时候不会刻意考虑怎么去迈步,双腿交替去迈步就好了吗,只是迈步的姿势决定了走步的姿势。那自由泳打腿其实也和走步是差不多的,双腿交替打水就好了吗,但打腿的姿势也决定了游自由泳的姿势和效率,不过只要记住这么几个要点,打腿就不是一件很难的事了。

第一,脚板要扳平。很多人脚踝硬,勾脚打水,所以打水的时候脚板那里不要太放松,稍微用点儿力,自然绷直就好。

第二,腿部不要太僵硬。很多人下水之后,腿就不知道该怎么动了,两条腿像是两个木棍似的,要放松一些,自然一些,就像走路一样,略微扭跨,大腿就会动起来,然后膝关节微微弯曲,带动小腿,两腿交替动作就行。

第三,膝关节不要弯曲太厉害。去游泳时候,可以看到很多自由泳新手打水的时候总是发出“咚,咚”的打水声音,而且一般都是偏重于一侧的腿,而另一侧的却比较自然。原因主要就是要左右某一侧的平衡控制不好,所以膝关节那里弯得太大,希望通过另一侧的加重打水来控制平衡。

其实不管怎么样,自由泳打腿都是可以打得起来的,难的是打腿的时机。所以只要能整体配合协调的话,即便是不太会打腿,哪怕就是腿不动,只是在哪里抖几下脚丫子自由泳也能游的起来。

关于自由泳怎样打腿的一些个人看法

我不是什么游泳高手,游得也不快,就是个平时锻炼自由泳能轻松游下几千米的游泳爱好者而已,前面说的也只是我的个人看法,和自己游出来的一些个人体会,所以请懂自由的朋友们不要说我在这里误导别人,谢谢。

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