蛙泳

一个能够帮助蛙泳滑行的练习

蛙泳的滑行有三个方面,位置,核心力量和动作节奏。

一,滑行时需要注意头部和臀部,当双臂前伸时,要顺势低头,这样会有助与臀部向上。

二,核心力量,在蛙泳中至关重要的是要有足够的核心力量,它能够移动你的身体从拉水和蹬腿的动作到完美的滑行位置,然后在循环往复。这些肌肉会提供每次动作所需的力量和稳定行。

三,动作节奏,这个没有准确说法和答案,完全因人而异,这里就不啰嗦了。

那么下面来给大家介绍一种能够帮助蛙泳滑行的练习,这个练习可以帮助你减少蛙泳时的阻力!它能够帮助你感受失去速度的位置,可以称它为三上三下的练习。

一个能够帮助蛙泳滑行的练习

水下三划手

具体的练习方法是,正常的划三下,在完成一个蛙泳的动作周期后,潜入水中再划三下,它不是一个完全后划手动作,在水中的时候,双手要保持在身体的前面,动作要简洁,另外不要潜得太深,就在水面下方就好了。

TI游泳者
我还没有学会写个人说明!

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