如何正确有效的自学和练习,才能够逐步掌握和提升全浸(total immersion)自由泳技术?

全浸式自由泳网上有很多视频教程。我就是根据视频教程学会自由泳的。但是想要理解并实践全浸式自由泳却也并不简单。因为它不只是单纯的模仿动作,更多的时候是需要动脑去思考怎样才能游得更轻松,并且去体会在水中游时候那种轻松愉悦的心情,所以,也需要有大量时间去进行练习。

我有很长一段时间,每天晚上用一个多小时的时间进行全浸式自由泳的练习,那段时间里不追求距离也不追求速度,只是寻找那种在水中的感觉,找动作上可以修改的地方,每次都会因为游得轻松了一点而快乐。即便是现在能轻松游上几千米了,也还在继续不断地看不同教练的视频进行学习,希望自己能够游得更轻松更有效。而全浸式游泳的理念也正是“改善”,就是说每次练习都要有进步的精神,也就是老话说的“活到老学到老”的精神。

另外,速度不是目标。我们也不是运动员,不是去搞竞技。所以专心体会游泳时给自己带来的那种快乐就好。我想这也是全浸式游泳又被称为鱼式游泳的原因吧。水感好了,技术提高了,效率自然也会有提高的。

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