游自由泳时,眼睛要往哪里看,你做对了吗?

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所属分类:游泳知识 自由泳

今天在这里为大家介绍一下游自由泳时视线的重要性,也就是在游自由泳时你的要眼睛要往哪里看,目光看向哪里,也就决定了头部的位置,从而也就会影响到身体的位置,所以看错了方向就会增加你在游进时的阻力,影响到你游进的速度。

错误的视线方向

游自由泳时,眼睛要往哪里看,你做对了吗?

错误的视线方向1

  • 目光平视,眼睛看向正前方。造成的结果的是头部过高的抬起,脸部和肩部容易在水中容易受到更多的阻力影响,从而影响游进的速度!

游自由泳时,眼睛要往哪里看,你做对了吗?

错误的视线方向2

  • 目光下视,眼睛看向泳池底部。造成的结果是头部入水太多,头部和肩部容易在水中受到更多的阻力影响从而影响游进的速度!

正确的视线方向

游自由泳时,眼睛要往哪里看,你做对了吗?

正确的视线方向

  • 如上图所示,眼睛像斜下方看的时候,会有利于头部,背部和臀部保持在一条直线上,这样会整体抬高身体在水中的位置。

重点 &改善方法

游自由泳时,眼睛要往哪里看,你做对了吗?

陆上练习方法

我们可以通过在陆上做平板支持的方法来进行改善,可以用长一些的直棍,让头部,背部和臀部保持在一条直线上。通过这种练习可以让我们在水中能够做出更好的身体姿势来。

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