作为一名游泳爱好者,练习的时候需要牢记的四条原则!

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所属分类:游泳知识

作为一名游泳爱好者,你肯定也会和我一样,学会一种泳姿之后,一定会想要游的更标准,游的更快,也一定会去学习另外一种泳式,所以就会不断的去练习游泳,但练习的时候我们不能瞎练,为了能保证进步妥妥地,请记住以下的原则:

作为一名游泳爱好者,练习的时候需要牢记的四条原则!

一,新学的泳姿放在练习的前练习,因为此时体力较好,注意力集中,对掌握新的技术比较有利,要求尽量保持中速练习。

二,熟练的,基本正确的泳式放在练习的后半部分。这样不会消耗太多的脑容量,可以专心发展体能。比如长距离的耐力练习加上短冲的爆发力练习。

作为一名游泳爱好者,练习的时候需要牢记的四条原则!

三,无论是新学的,还是已经熟练掌握的动作,都可以通过改变练习方式(不同的技术分解和花样游),来提高难度,从而提高游泳技术掌握的熟练度和准确度。

作为一名游泳爱好者,练习的时候需要牢记的四条原则!

四,练习需要再真正了解什么是正确动作的基础上,才能有小的进行。否则,练习的越多,错的越深,改起来也越难。

新近办了张健身卡,不过健身中心的泳馆还没开放,但是想到又可以游泳锻炼了,开心!

舶来的世界

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