游泳时如何快速换气?

  • A+
所属分类:游泳知识 问答

任何一种泳姿的换气动作都是和划手动作密不可分的,任何一种泳姿也都需要手脚配合,需要动作的协调一致。所以我想如何快速换气不是在一个动作没有结束前就急于去做换气的动作,而是在做呼吸换气动作的时候快速“啪”的吐一口气,然后再快速吸一口气的动作。

我们在游泳的时候,因为每个人游泳的节奏都不一样,所以呼吸换气频率也都不一样,当节奏快一些的时候,就会自然加快呼吸换气的节奏,但这并不是快速换气,就像前面所说的,其它动作都还没完成呢,就急着去做换气动作了,这只能是破坏了游泳动作的协调性。而当游泳节奏慢一些的时候,自然也会放缓换气的节奏,但即便是节奏变慢,也是需要我们来快速进行换气才行。那下面来具体说下我的个人体会。

四种泳姿中除了仰泳,其它三种泳姿都是需要在水下缓慢吐气,在水上快速吸气来完成呼吸换气的动作。一般我在水下吐气的时候不会把气完全吐干净,当头部露出水面的时候会“啪”的一下再吐出一口气,吹开嘴边的水后,再顺势快速吸一口气,这样的呼吸方法被称为“爆破式”呼吸换气,其实这也就是游泳时快速换气的方法了。游泳时做韵律呼吸也就是这个样子的。

具体怎样再用文字去描述如何快速换气实在是不知道该怎么写了,只需要记住,在游蛙泳和蝶泳的时候,头部在水中的时候缓慢吐气,头出水的瞬间“啪”吐气吹开水后,顺势快速吸气;在游自由泳的时候也是同样,转头嘴露出水面的瞬间做爆破式呼吸;仰泳的换气动作虽然有些不同,但原理也是一样的。所以只需记住前面说的那一点,都算是掌握快速换气了。游泳时如何快速换气?

以上是我个人的一些体会,希望能对正在学习游泳的朋友有所帮助。

舶来的世界

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: