自由泳打腿顺拐问题该怎么纠正?

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所属分类:自由泳

放慢动作先检查一下到底是不是顺拐。其实我觉得游自自由,尤其是打六次腿的腿的时候,打腿频率快,真的挺难判断到底是不是顺拐。在游两次腿的时候,我曾犯过迷糊,以为自己是顺拐呢,后来把动作放慢,再放慢,最终发现自己其实不是顺拐。游自由泳划水,打腿和走路甩胳膊,迈步一样,所以我觉得如果走路不顺拐的话,游自由泳的时候基本也不会顺拐,大脑给出的指令就是同侧异步的信号,只不过水中的动作有延迟会给自己造成顺拐的感觉,我是这么觉得,不知道大家是否也有同感,那检查是顺拐的方法就是,做到手如水后,身体伸展时,手和异侧的脚是否是成对角线,是的话那就不是顺拐。文字说明不太清楚,还是上图吧。

自由泳打腿顺拐问题该怎么纠正?

通过上面这张动图可以可以很看出,当手臂完成抱水动作,开始推水的时候,同侧的腿开始向下打水,在做推水动作的时候,脚的位置是在最下方,正好是与异侧的手臂形成对角线。

自由泳打腿顺拐问题该怎么纠正?

当完成推水动作的时候,同侧的腿也开始随着手臂上抬,手臂准备要出水是,腿部基本抬平。

自由泳打腿顺拐问题该怎么纠正?

手臂入水的时候,异侧的腿开始向下做踢水的动作。差不多就是这样的动作流程了。

纠正的方法我觉得就是放慢动作,打两次腿找到感觉,或者是先单手持浮板,做单臂划水打腿的练习。

自由泳打腿顺拐问题该怎么纠正?

打六次腿和打两次腿其实也是一样的,这是孙杨的六次腿自由泳,一次主打腿。两次辅打腿,主打腿的动作和打两次腿是完全一样的。

希望的我的一些游泳经验和个人体会能够帮助到大家。

舶来的世界

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