自由泳怎样游才最省力气的一些个人看法

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我觉得游自由泳的时候慢游,并且能通过动作上的改善,减少身体在水中的阻力就可以做到最省体力。

自由泳怎样游才最省力气的一些个人看法

全浸式自由泳

首先说下漫游,还是用走路来打比方吧。慢慢走上几公里谁都不会觉得累,但要是快走,或是跑上几公里的话谁也都会觉得挺累的,那游泳其实也是一样,我去游泳的时候慢慢游上一两千米并不会回感觉累,但如果速度快一些的话,游个四五百米也就会感觉有些累了。所以,即便动作不很标准,游时候阻力偏大,只要放慢游泳的节奏就会省力。

其次,控制动作的频率。这个和漫游其实是一样的,只是自由泳当中打腿动作分为二次腿,四次腿和六次腿,所以这里单独说一下。打两次腿和打六次腿花费的力气肯定是不一样的,如果能做到轻松打两次腿的话,那游泳的节奏也自然就会慢下来,会节省力气了。

最后,改善动作,减少身体在水中的阻力,这个是最为重要的。游泳的时候减少水的阻力影响可以提高游泳的效率,这是大家都知道的。阻力大就要需要用更多的力气去完成动作让自己向前游进,阻力小则反之。所以,在游泳自由泳的时候保持身体水平,头不抬高,腿不下沉,也就是通常说的做好流线型的身体姿势就会做到省力气。

全浸式游泳我觉得是最省力气的,以上也是算是我游全浸式的一些个人体会吧。喜欢竞速游泳,或对全浸式游泳抱有不同意见的朋友,因为每个人的游泳的目的同,也请不要说我误导别人。谢谢。

舶来的世界

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