应该怎样去步骤的学习蝶泳?

学习蝶泳第一步肯定是要从打蝶泳腿开始学起的,因为只有会打蝶泳腿了才能游起“海豚游”来,也只有能游起“海豚游”之后才能再配合手部动作,换气动作游起标准的蝶泳来。

那怎样打海豚腿?我在另一篇文“海豚式打腿的诀窍是什么?”有过比较详细说明,感兴趣的朋友可以搜索一下,这里就多说了。对于初学蝶泳的朋友来说,可以选择戴脚蹼的方式来进行打蝶泳腿的练习,这会大大提高学习蝶泳的效率。这是学习蝶泳的第一步。

当能打起蝶泳腿,轻松利用身体的上下起伏向前游起海豚游的时候也就离能游起蝶泳来也就不很遥远了。

学习蝶泳的第二步,海豚游进过程中的呼吸换气。对于学习蝶泳的朋友一定也都是有一定蛙泳基础的,所以在海豚游的时候可以利用蛙泳的划手动作来配合海豚游的呼吸换气。其实这也就是蛙手蝶腿的游法。

第三步,蝶泳的手部动作。这应该是学习蝶泳里最困难的部分了。划手和打腿的时机配合很重要。这里只是介绍学习蝶泳的几大步骤,想详细了解朋友可以搜索我的个人网站,更多的内容和自己的一些游泳心得体会持续发布在网站当中。

以上就是学习蝶泳的三大步骤了,里面也有其它很多细小的练习方法,不过对于已经能游泳蛙泳,自由游泳后开始学习蝶泳的朋友的来说我想都会找到适合自己练习的方法,戴不戴脚蹼其实也都是一样,只是我个人觉得戴脚蹼的话能提高学习的效率。

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