游泳技巧&教程

游泳时如何培养专注度?

我想这个问题应该是针对于有了一定的水性之后游泳进阶者的问题。对于初学者来说,注意力一定是集中在呼吸上的,这也是一种专注不是吗^_^,但也正是因为把注意力都集中在呼吸上才会让初学者在游泳的时候会显得手忙脚乱,动作上缺乏协调性,因为初学者的水性不好,还不能在游泳的时候轻松自如地换气。其实还是那句话,游泳和走路是一样的,正常走路的时候,呼吸自如,所以谁又会去专注自己的走路的动作呢,只有在特殊情况下,比如军训踢正步走的时候才会专注于手臂和腿部的动作。所以从这点上来说,培养游泳专注度的问题也就只是个针对于进阶者改善动作,练习水感的问题了。

对于进阶者来说在,游泳的时候呼吸已经不是问题,可以像走路的时候一样轻松自如。所以这个时候就可以把注意力分散到游泳时的每一个动作上去。哪里的动作感觉不到位,就去改善哪里的动作,这样就会逐渐做到游得更加协调,就会找到游进时更好感觉。这就是水感的练习,所以我觉得觉得水感就是游泳时专注度的一种体现。举个简单的例子,比如说你想改进蛙泳的腿部动作,那么游蛙泳时就可以把注意力全部都集中在腿部动作上,收腿收多少,两膝间宽度是宽一点儿还是窄一点,脚翻的够不够,蹬腿时用的强弱等等…这些都可以随意进行调整和控制,但能做到这一切的前提就是下水之后能做到像在陆地上那样呼吸自如。所以说,水性怎么样对于初学者和进阶这来说都是至关重要的。

作为一个喜爱游泳的老司机,我觉得下水之后我就是专注的,因为我热爱游泳。理想中的那种入水为鱼的感觉我想也会让每一位游泳爱好者在下水之后都会更加专注,更加享受在水中的快乐与放松。

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TI游泳者
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