游泳技巧&教程

要想游泳游得又快又好,全靠你的大脑!

游泳是一项比较独特的运动,它不同于跑步,自行车等运动能通过一些老的方法,就是通过更多的练习,更多的公里数来提高成绩。在游泳的时候,如果你总是用低效率的划水姿势游泳,无论你游多远的距离也都不会提高自己的游泳成绩。除非是能够纠正游泳时的错误动作,改善划水的效率。

要想游泳游得又快又好,全靠你的大脑!

这首先需要我们有规律的去做技术练习,划水技术的练习可以诊断并纠正我们的错误。专业运动员约将训练总距离的百分之十至百分之二十花在这上面,动作越不完美越要多练。对于初学者来说,最好的方法就是把全部精力花在技术动作的练习上。

其次也需要我们有规律的去做效率的挑战。记得下次去游泳的时候不妨试一试:记下自己的划水次数。划水的次数作为改善技术的方法看起来很简单,也许会让你觉得不会有效果。但我们泳池中,如果你能把划水的次数从十三次,减少到十二次,那么你的划水的效率就大概提高了百分之八。当你能够轻松把次数限制在十二次,那么十二次就会变得平常,这也就能够说明你划水效率提高了。那么就再去挑战十一次,十次。

要想游得又快又好,不仅需要有好的体力,还需要多多动脑才行!

TI游泳者
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