自由泳打腿是能控制住运动节奏,调整好自由泳协调性的根本

自由泳的动作协调性方面有哪些地方需要值得注意?打腿篇。
任何泳姿其实都一样,协调性主要指的就是手,脚的动作和呼吸,平衡之间的一种默契配合。那么在自由泳当中,动作协调性方面需要注意的地方我觉得首先要的一点就是在一个动作周期里打腿次数不要超过必要的打腿次数,还有就是手臂的旋转速度不能过快。打腿时要使用一种固定的打腿频率,(六次,四次,或两次),因为只有控制好打腿的频率才能更好地控制住手臂的动作。手脚之间本身就有一种协调性的存在,当打腿的次数过多过快话,也就会自然地加快手臂的动作,这就会导致运动节奏过快,从而也会使呼吸变得越来越困难。
通常短距离快速游和中长距离游时我们所采用的打腿频率是不一样的。短距离快速游时六次腿,中长距离游时四次或两次腿,这也正是我们为了能够获取速度,或是能够保证长时间,长距离游时通过控制打腿频率来控制运动节奏的方法。所以,打腿就是我们能够控制好自由泳动作协调性的关键!


在实际自由泳游泳过程中,一些没有认证学习和改善过打腿的爱好者往往游的是一种无序腿,要么是打得太多太快,导致游得非常累却根本游不了多远,要么就是不能控制好一种固定的打腿频率导致自由泳水平不能在进一步提高,虽然这种类型的游泳爱好者也有游得挺不错的,但如果不去做改善又想要有提高的话真就是挺难的了。
关于自由泳协调性方面问题也不单纯只是这里说的控制好打腿这么简单,但打腿绝对是能控制住运动节奏,能调整好自由泳协调性的根本

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