内脏脂肪真的很难减吗? 博客

内脏脂肪真的很难减吗?

通常大家会认为内脏脂肪会很难减掉,但实际上内脏脂肪相对于皮下脂肪来说要容易减掉一些,有这么一种说法,皮下脂肪就好像是定期存款,而内脏脂肪就好像是活期储蓄。相对于皮下脂肪日积月累,越来越厚不容易减掉,而...
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说说游泳能减肥的科学依据 博客

说说游泳能减肥的科学依据

这里抛开游泳是一项有氧运动的常识不说,先来说一下水温和阻力。 水温 因为水的导热性能要高于空气的导热性能,人体在水中会比在空气中多被夺取将近23倍的热量,所以即使在水中不运动,人体自身的体温调节功能也...
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如何快速恢复水感 博客

如何快速恢复水感

有些游泳爱好者可能会问,很长时间没游泳了,速度也下降了,体力也跟不上了,游泳的时候整个人都显得笨重,怎样才能能快速找到之前的感觉,快速恢复水感呢? 先来说下水感吧,水感是游泳爱好者在长期游泳锻炼中积累...
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如何防止驼背 博客

如何防止驼背

防止驼背首先就是要从平时要保持正确的坐姿,站姿,和走路的姿势做起。这是大大道理,谁都明白的,可平时我们却很少会那么自律,久而久之就会容易驼背。所以除了平时要保持正确的身体的姿势外,更要养成锻炼肌肉和做...
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游泳一次游多长距离合适? 游泳知识

游泳一次游多长距离合适?

有不少去游泳的锻炼的朋友会觉得自己耐力很差,一般游一个来回就要休息好一会儿,所以也就会有一次游多长距离才合适这样的问题。 标准游泳池50米,短池25米,同样是做水中运动,在水中行走的话,我想没人会觉得...
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