如何长距离蛙泳的一些个人经验总结 蛙泳

如何长距离蛙泳的一些个人经验总结

在悟空问答中回答了一个“蛙泳如何练习才能长距离有换气自如”的问题。重新整理内容下再发布到这里。 说起游泳,我从不会游,到能游几十米,再到能游几百米,再到能有上千米,也是经历了一个不短的时间过程,所以这...
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一个能够帮助蛙泳滑行的练习 蛙泳

一个能够帮助蛙泳滑行的练习

蛙泳的滑行有三个方面,位置,核心力量和动作节奏。 一,滑行时需要注意头部和臀部,当双臂前伸时,要顺势低头,这样会有助与臀部向上。 二,核心力量,在蛙泳中至关重要的是要有足够的核心力量,它能够移动你的身...
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蛙泳的窄蹬腿技术 蛙泳

蛙泳的窄蹬腿技术

随之现代蛙泳技术的发展,在竞技游泳中,宽蹬腿技术逐渐被淘汰,取而代之的是窄蹬腿技术。宽蹬腿一般频率慢,主要靠蹬腿后收腿动作前进,多用于滑行,所以游起来比较省力。 窄蹬腿的特点是:收腿结束时,两脚与髋同...
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蛙泳手脚配合教程及练习方法 蛙泳

蛙泳手脚配合教程及练习方法

在蛙泳的手脚配合运动中,脚部动作约占70%左右,手部动作约占30%左右,因此蛙泳要游得好,出来了手脚动作要正确外,就是手脚要配合好,也就是划手换气动作和腿部动作要配合好,否则手脚产生的推进力会相互牵制...
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蛙泳腿部动作介绍 蛙泳

蛙泳腿部动作介绍

蛙泳的主要推动力是来自腿部的蹬夹水,蛙泳腿的踢法不是向后蹬,也不是两腿伸直夹水,它是两个动作的结合。 利用小腿内侧及脚板在踢水,如同鞭子,所以难度较高,单只要多加练习,再加上视频较深或者是游泳教练的协...
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