游泳一次游多长距离合适? 游泳知识

游泳一次游多长距离合适?

有不少去游泳的锻炼的朋友会觉得自己耐力很差,一般游一个来回就要休息好一会儿,所以也就会有一次游多长距离才合适这样的问题。 标准游泳池50米,短池25米,同样是做水中运动,在水中行走的话,我想没人会觉得...
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游泳怎么省力气? 博客

游泳怎么省力气?

我觉得想要游泳省力气有三个要素,一是熟练掌握各种泳姿的动作技巧,二是懂得做韵律呼吸,三是控制好游泳的节奏。经常游泳的锻炼的人都可以做得到,几十分钟,一两千米可以轻松游下来却也能依然不会觉得很累。 其实...
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自由泳一直游不长,如何训练? 自由泳

自由泳一直游不长,如何训练?

有网友提出”自由泳一直游不长,顶多400米,之后三头肌僵硬酸胀,再提不起来胳膊了”的问题。 回答过若干个自由泳一直游不长的问题了,大多数的问题都是只能游个几十米就游不下去了的问题,其实这种问题基本上也...
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如何长距离蛙泳的一些个人经验总结 蛙泳

如何长距离蛙泳的一些个人经验总结

在悟空问答中回答了一个“蛙泳如何练习才能长距离有换气自如”的问题。重新整理内容下再发布到这里。 说起游泳,我从不会游,到能游几十米,再到能游几百米,再到能有上千米,也是经历了一个不短的时间过程,所以这...
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